Những điều cần tránh khi mặc đồ tập Yoga

Yoga là bộ môn thể thao đòi hỏi sự thoải mái trong trang phục. Quần áo tập Yoga không quá khó chọn, chỉ cần đáp ứng các tiêu chí: co giãn tốt, thấm hút mồ hôi và thoáng khí. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý một vài chi tiết khác để tránh chọn nhầm đồ tập. Cùng tham khảo bài viết sau đây của Sarakorea để biết được những trang phục nào cần tránh khi tập Yoga nhé!

Những trang phục không nên sử dụng khi tập Yoga

  1. Các loại quần short thể thao quá ngắn

Quần short thể thao luôn là lựa chọn hoàn hảo của các bài tập chạy hay những buổi vận động mạnh. Nhưng nó hoàn toàn không phải là một sự lựa chọn chuẩn xác cho Yoga. Với các tư thế như uốn dẻo, xoạc chân, lộn ngược,… nó sẽ khiến bạn cảm thấy mất tự tin với nỗi lo “lộ hàng”. Điều này sẽ khiến bạn phân tâm, mất tập trung vào bài tập khi cứ phải lo chỉnh trang phục trong suốt quá trình.

Không nên mặc quần short thể thao quá ngắn

Nên: Lời khuyên cho bạn là nên lựa chọn quần legging thể thao dáng dài, chất liệu co giãn thoải mái và ít trơn trượt. Nếu như sợ nóng vào mùa hè, bạn vẫn có thể mặc quần short thể có độ dài trên đầu gối một chút, vừa mát mẻ lại không bị quá ngắn.

Quần legging là giải pháp tối ưu hơn cả

  1. Quần áo quá rộng

Đừng nghĩ rằng một chiếc áo rông sẽ khiến bạn thật sự thoải mái khi vận động. Mà ngược lại, nó còn gây bất tiện cho bạn. Bởi trong Yoga có nhiều tư thế phải lộn ngược người như “Down dog”, áo thun hoặc ba lỗ quá rộng sẽ “rơi” xuống mặt bạn.

Nên: Lựa chọn áo tập có chất liệu co dãn, ôm vừa người. Dáng áo này cho phép bạn thoải mái tập luyện ở mọi tư thế mà không lo quần áo bị xê dịch. Bạn cũng sẽ không mất thời gian để chỉnh lại trang phục

Áo tập ôm vừa người giúp bạn dễ dàng vận động

  1. Quần áo quá cũ

Nhiều người thường nghĩ rằng mặc những bộ quần áo mặc đã quen đi tập để cảm thấy thoải mái hơn, hoặc mặc đi tập rồi bỏ đi cho đỡ phí. Nhưng khi quần áo đã được sử dụng quá lâu, nó sẽ mất đi độ đàn hồi, hơn nữa có thể còn bị thủng một vài chỗ, trông thật sự không đẹp mắt chút nào.

Nên: Đầu tư vào trang phục tập yoga là điều bạn nên làm khi đã xác định gắn bó với môn thể thao này. Một bộ đồ thể thao chất lượng sẽ đi theo bạn suốt một thời gian dài, nên đó là một khoản đầu tư chính đáng. Nên sắm cho mình từ 1-2 bộ để có thể dễ dàng thay đổi mỗi ngày. Bạn có thể dễ dàng tìm được một vài bộ đồ tập ưng ý tại các hãng thời trang thể thao nổi tiếng như Nike, Adidas,… Ngoài ra, quần áo thể thao của những hãng nội địa như Canifa, Onoff,… cũng là một lựa chọn mà bạn nên cân nhắc.

Mặc đúng trang phục tập gym để đạt hiệu quả cao

  1. Chọn sai đồ lót

  • Quần lót: Thông thường quần lót cotton là sự lựa chọn hàng đầu của nhiều chị em mặc hàng ngày, nhưng nó lại không phù hợp cho bạn sử dụng khi tập thể dục. Sở dĩ vải cotton có khả năng thấm hút rất tốt, nhưng ngược lại cotton không thể làm khô nhanh chóng. Vô tình nó khiến bạn cảm thấy ẩm ướt và không thoải mái khi tập.

Nên: Chất liệu quần lót tốt nhất cho tập thể dục luôn là vải làm từ các sợi tổng hợp với thành phần cotton cao. Bạn có thể chọn quần lót vải cotton pha với polyester, hoàn toàn thoải mái và khô thoáng

  • Áo lót: Nhiều cô gái nghĩ rằng áo lót mặc thế nào không quan trọng. Nhưng khi tập Yoga, đừng mặc những chiếc áo lót hàng ngày. Bởi nó sẽ thít chặt vào cơ thể bạn, gây hằn và trầy xước, khó chịu khi tập.

Nên: Cũng giống như các môn thể thao khác, Yoga cần một loại áo lót chuyên dụng. Bra thể thao là loại áo lót thích hợp nhất. Thiết kế bản to không có gọng, nó hoàn toàn dễ chịu cho bạn thoải mái tập luyện ở mọi tư thế

Nên chọn Bra thể thao khi tập Yoga

  1. Mang tất và giày trong lúc tập luyện

Khác với tập Gym, bạn không cần phải mang giày thể thao lúc tập, kể cả tất. Đi tất khi tập luyện sẽ làm giảm sự ma sát của bàn chân với thảm tập, gây trơn trượt và khó khăn cho những bài tập về thăng bằng. Bên cạnh đó, bàn chân của bạn khó thể điều chỉnh được dễ dàng khi đi giày, điều này gây cản trở sự linh hoạt cho đôi chân, và bạn sẽ cảm thấy khó chịu trong lúc tập luyện.

Nên để chân trần trong lúc tập luyện

Nên: Các lớp học Yoga thường có quy định để giày dép bên ngoài. Vì vậy bạn chỉ nên mang giày đến phòng tập, và lưu ý để giày dép lại bên ngoài nhé.

Bài viết liên quan: Xem thêm lời khuyên cho những người bắt đầu tập Yoga tại đây

  1. Đeo nhiều phụ kiện trên người

Phụ nữ thường có xu hướng muốn mình đẹp ở mọi nơi, nhưng việc đeo nhiều phù kiện như vòng cổ, đồng hồ,.. khi đi tập Yoga không khiến bạn đẹp hơn, mà nó còn gây vướng víu, cản trở việc tập luyện của bạn.

Nên: Khi đến phòng tập, bạn nên để lại hết phụ kiện đeo trên người ở nhà. Một loại phụ kiện bạn có thể sử dụng trong quá trình tập luyện là chiếc băng đô, nó giúp bạn nhìn gọn gàng và năng động hơn. Đối với những nàng có mái tóc dài, nên buộc gọn lại hoắc búi cao để tránh bị tóc rơi vào mặt cản trở tầm nhìn của bạn.

Nên đeo băng đô và buộc tóc gọn gàng trong lúc tập Yoga

Lời kết: Hi vọng những lời khuyên trên của Sarakorea sẽ giúp bạn tránh được những trang phục không phù hợp, để đạt được hiệu quả cao nhất trong luyện tập!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *