Nữ tập Gym cần chuẩn bị những vật dụng gì?

Gym hiện nay đang là một xu hướng của giới trẻ, không chỉ phổ biến với nam giới, mà nữ giới cũng rất ưa chuộng bộ môn này. Bạn có một cơ thể không cân đối, quá béo hoặc quá gầy, hay chỉ đơn giản bạn muốn cải thiện một bộ phận nào đó trên cơ thể khiến bạn tự ti, Gym sẽ mang đến cho bạn một vóc dáng hoàn hảo. Bất kỳ bạn nữ nào khi mới bắt đầu đến với Gym, đều có chung một câu hỏi: Nữ đi tập Gym nên chuẩn bị những vật dụng gì? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp cho bạn thắc mắc trên.

Những vật dụng cần thiết cần mang theo khi đi tập Gym nữ

Quần áo tập Gym

Một trong những yếu tố quan trọng quyết định sự thoải mái trong suốt quá trình tập luyện là lựa chọn trang phục. Không chỉ thoải mái là đủ, quần áo khi đi tập Gym phải đáp ứng đủ các yếu tố như có độ co giãn tốt. gọn gàng, có độ bền cao, thấm hút mồ hôi tốt và thoáng khí. Tin hay không, những bộ quần áo tập Gym nữ chuyên dụng sẽ mang lại cho bạn một cảm giác hoàn toàn dễ chịu và thoải mái trong mỗi buổi tập, bên cạnh đó chúng còn đem lại cho bạn vẻ bề ngoài tự tin và khỏe khoắn. Thế giới thời trang quần áo tập Gym cũng vô cùng đa dạng với nhiều mẫu mã và kiểu dáng để bạn chọn lựa.

Chuẩn bị quần áo tập Gym là một điều vô cùng quan trọng

Quần áo tập Gym của bạn có chất lượng hay không phụ thuộc phần lớn vào chất liệu. Nên tránh mặc quần áo từ 100% cotton, tuy chúng mềm mại, thấm hút mồ hôi tốt nhưng không có độ bền cũng như khả năng thoáng khí vượt trội, vì vậy bạn sẽ luôn cảm thấy ẩm ướt và khó chịu trong suốt quá trình tập luyện. Chất liệu tốt nhất cho quần áo tập gym của bạn là vải cotton pha với polyester, loại vải này sẽ giúp cho mồ hôi của bạn bay hơi nhanh hơn, tạo cảm giác khô thoáng và mát mẻ khi tập. Ngoài ra, quần áo với chất liệu Spandex cũng là một sự lựa chọn hoàn hảo bởi tính co giãn và đàn hồi rất tốt. Và đừng quên chuẩn bị từ 2 bộ quần áo tập trở lên để thay đổi.

> Xem thêm: Những sai lầm của chị em khi chọn quần áo tập Gym – kenh14.vn

Giày thể thao

Đây là vật dụng tối thiểu mà mọi Gymers đều cần phải có khi bắt đầu tập Gym. Bạn không thể mang một đôi giày da, hay một đôi sandal để tập thể dục, bởi khi vận động mạnh trong một khoảng thời gian dài, nó sẽ khiến chân bạn đau nhức và ảnh hưởng không tốt đến hệ xương của bạn. Một đôi giày thể thao êm chân, vừa vặn và thoải mái sẽ giúp bạn vận động một cách dễ dàng hơn.

Bạn sẽ không cảm thấy hối hận khi đầu tư vào một đôi giày thể thao chất lượng

Mỗi loại giày đều có một tính năng khác nhau, vì vậy hãy lựa chọn một đôi giày chuyên dụng để tập thể thao. Khuyên bạn nên chọn giày thể thao có đế mềm, chắc chắn, ôm chân và đừng chọn giày có trọng lượng quá nặng. Tuy vậy, những đôi giày thể thao tốt thường có giá khá đắt, nhưng đừng tiếc tiền cho sự an toàn cho đôi chân của bạn. “Đắt xắt ra miếng”, một đôi giày chất lượng sẽ đi cùng bạn khá lâu nên đó thật sự là một khoản đáng để đầu tư.

> Xem thêm: 5 lưu ý khi chọn giày tập gym – tapchi.saigonsneaker.com

Khăn tập

Trong quá trình tập luyện, bạn sẽ không tránh khỏi việc đổ mồ hôi, đồng thời bạn cũng khó có thể kiểm soát được lượng mồ hôi thoát ra ngoài. Vì vậy chuẩn bị một chiếc khăn tập là một việc làm vô cùng cần thiết. Nó giúp bạn thấm hút mồ hôi nhanh chóng, để cơ thể luôn khô ráo tạo điều kiện thuận lợi hơn trong việc tập luyện.

Nên mang theo một chiếc khăn tập để việc tập luyện không còn gặp trở ngại

Một bình nước

Không chỉ quan tâm đến ngoại hình bên ngoài, yếu tố bên trong cũng cần được chú trọng. Trong quá trình tập luyện, việc đổ mồ hôi sẽ đồng nghĩa với việc cơ thể bạn bị mất nước. Vì vậy điều cần làm là phải bổ sung ngay lượng nước đã mất, việc thiếu nước trong cơ thể sẽ khiến cơ bắp rối loạn gây ra chuột rút, mất sức trong lúc tập luyện. Tuy nhiên, nên uống từng ngụm nước nhỏ, để nước thẩm thấu từ từ vào trong cơ thể. Chỉ nên sử dụng nước lọc hoặc các loại nước thể thao bù khoáng, tuyệt đối không nên uống rượu bia trước khi đến phòng tập.

Đừng quên bổ sung nước trong khi tập luyện

Găng tay tập Gym

Hãy chuẩn bị cho mình một đôi găng tay chuyên dụng khi tập gym để tránh những tai nạn thường thấy khi luyện tập như trầy xước, trật khớp cổ tay. Hơn nữa, nó còn chống trơn trượt khi vận động vì mồ hôi tay. Sử dụng găng tay tập Gym sẽ bảo vệ lòng bàn tay bạn không bị chai sạn, tăng ma sát chống trơn trượt, giảm rủi ro khi tập các bài tập nặng và hỗ trợ giúp bạn tập luyện hiệu quả hơn.

Túi đựng đồ tập

Khi đã chuẩn bị mọi thứ cần thiết, đừng quên sắp xếp chúng gọn gàng vào một chiếc túi tập Gym chuyên dụng. Việc này khiến bạn không bị thất lạc đồ, cũng như có thể di chuyển dễ dàng và nhanh chóng hơn. Cuộc sống hiện đại bận rộn ngày này khiến nhiều người không có quá nhiều thời gian chuẩn bị, vì vậy việc chuẩn bị sẵn sàng mọi thứ vào một chiếc túi sẽ khiến việc di chuyển trở nên nhanh chóng và gọn gàng hơn nhiều.

Chiếc túi tập Gym chuyên dụng còn khiến bạn trông năng động và chuyên nghiệp hơn trong phòng tập

Lời kết,

Hi vọng bài viết trên đã có thể giúp bạn đỡ lúng túng hơn trong việc chuẩn bị những vật dụng cần thiết nhất trong những ngày đầu đến phòng tập. Chúc bạn sớm có được vóc dáng như ý!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *